建议:饮酒后1小时可以跑步、散步,因为酒后运动有以下危害:1,饮酒24小时后才能运动,跑步对身体肯定是有好处的，但是你中午喝酒肯定会影响好几天的运动成绩,影响健身效果,另外，长期饮酒会增加身体对酒精的耐受力，饮酒量越来越大，对身体不好,那得看你中午喝了多少酒。
酒精可以促进血液循环。喝过酒的人心跳加快，四肢发热。一般来说，喝了适量的酒后，人会显得更有精神，更有活力。因此，人们往往有在练习或做剧烈工作前饮酒的习惯。运动的目的是健康和精力充沛。要达到这个目标，需要经过合理的、坚持不懈的锻炼。运动前饮酒看似增加力量，有利于运动，但会延长反射，不利于技术锻炼。另外，长期饮酒会增加身体对酒精的耐受力，饮酒量越来越大，对身体不好。
饮酒24小时后才能运动。因为酒后运动有以下危害:1。影响健身效果。饮酒后，酒精需要在肝脏代谢，而运动时肝脏需要分解糖原来提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量。2.酒精会使人体脱水，而运动需要消耗大量水分，使身体脱水更加严重，影响健康。3.饮酒后，人体的平衡性和灵活性降低，增加了运动损伤的风险。
那得看你中午喝了多少酒。虽然大家都爱喝这个东西，但是绝对对身体有害。它影响的不仅仅是你的身体，还有你的家庭，事业等等。跑步对身体肯定是有好处的，但是你中午喝酒肯定会影响好几天的运动成绩。随意说练了好几天了，去跑步吧，尽量不喝酒。
4、喝酒后多长时间可以跑步 健身?建议:饮酒后1小时可以跑步、散步。但不要在吃喝后剧烈运动，酒后运动要注意跑步的速度和时间，速度不能太快。毕竟体内的酒精还没有散去，身体需要慢慢缓解回来，还有，注意跑步时间，尽量控制在一个小时以内。毕竟身体的体力可能经不起长期的消耗，这是你自己的身体。照顾好自己的身体，如果不是工作条件艰苦，尽量不要酒后马上跑步。酒后最好不要跑步，因为心脏负担太大，会损害我们的身体机能，甚至危及生命。
