如果不运动健身刚开始要以蔬菜水果为主，少吃肉，尤其是高热量的肉，这样人就不会太肥胖,所以在健身之后，如果人在健身之后继续吃高热量的肉，人就会反弹变胖,这是为了让身体出现促进生长的状态,健身，为什么一定要吃鸡胸肉,无论是身边的朋友，还是娱乐圈的明星，为了健身，都加入了生吃水煮鸡胸肉的队伍,健身吃大蒜是为了显著提高你体内的激素水平。
健身吃大蒜是为了显著提高你体内的激素水平。研究表明，在摄入高蛋白的同时大量摄入大蒜，会增加睾酮，减少肌肉分解。这是为了让身体出现促进生长的状态。当健身长肉的时候，说明你在合适的时间摄入了合适的营养碳水化合物、蛋白质和脂肪。但这也需要适当的荷尔蒙环境来刺激生长。
健身，为什么一定要吃鸡胸肉？鸡胸肉在健身！虽然每个人的健身都有不同的形式和目的，但无论是增肌、减脂还是塑形，都离不开鸡胸肉。如果你还没有开始吃鸡胸肉，那只能说明你对健身了解不够。但你一直嚼着白水、干柴煮鸡胸肉，人生还有什么意义？鸡胸肉有什么好吃的？无论是身边的朋友，还是娱乐圈的明星，为了健身，都加入了生吃水煮鸡胸肉的队伍。那么问题来了:为什么大家都喜欢吃鸡胸肉？首先，鸡胸肉的蛋白质含量很高，但是热量很低。同样是100g去皮鸡胸肉，只有133卡路里。其次，100克鸡胸肉只有5克脂肪，脂肪含量已经属于肉的底层了。而且鸡胸肉可以带来强烈的饱腹感，防止暴饮暴食。最后，鸡胸肉作为一种极其健康的食物，含有咪唑苔，可以提高记忆力，缓解运动带来的疲劳。
3、为什么说 健身之后吃的更好的?健身和体育运动员一样，身体消耗大量的热量。在健身，你要吃的更好，多吃牛羊等高热量的肉类，才能跟上身体的需要，人才不会太瘦，如果不运动健身刚开始要以蔬菜水果为主，少吃肉，尤其是高热量的肉，这样人就不会太肥胖。所以在健身之后，如果人在健身之后继续吃高热量的肉，人就会反弹变胖。
