2、拉力device拉力device，是一种适合大众健身运动的器材,3.臂力器臂力器是前臂腕屈肌的一种锻炼器械，又称握力器,1、哑铃哑铃是举重和健身运动的辅助器材，主要用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练,Use拉力塑身有弹簧拉力塑身和胶布拉力塑身两种，主要用于发展胸、背、手臂的肌肉,拉力胶带拉力容器由橡胶制成。
1、哑铃哑铃是举重和健身运动的辅助器材，主要用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练。长期练习哑铃可以修饰肌肉线条，增强臂力，增加肌肉耐力。2、拉力device拉力device，是一种适合大众健身运动的器材。使用拉力练习器的好处是肱二头肌是有两个肌头的肌肉，主要作用是弯曲手臂。另一种肌肉，肱三头肌，也用于手臂弯曲。3.臂力器臂力器是前臂腕屈肌的一种锻炼器械，又称握力器。用于锻炼手臂肌肉群，主要锻炼手臂力量和胸肌，辅助手腕力量。练臂力的好处:1。臂力主要锻炼手臂肌肉，其次是胸肌、三角肌、背阔肌和腰腹部肌肉。长期练习可以增肌，增强力量。2.塑造上肢肌肉线条，美化身体，强身健体，有效燃烧脂肪减肥塑形。长期坚持可以增强耐力和意志力。
Use 拉力塑身有弹簧拉力塑身和胶布拉力塑身两种，主要用于发展胸、背、手臂的肌肉。弹簧拉力执行器大多由4个或6个弹簧组成，两端有手柄。运动时可以根据自己的力量增减弹簧的数量。经济实惠，使用方便，不占空间，是家庭健身的理想器械。拉力胶带拉力容器由橡胶制成。两端有握手，中间连接一根扁的或圆的带子。拉力的大小是根据胶带的松紧度决定的。这种拉力装置多为自制，常用作替代品。
主要是胸肌、背肌、三角肌、上胸肌。将弹簧的一端固定在较短的地方，比如床头，双脚背对弹簧呈弓步站立，右臂在右后方拉紧弹簧的另一端。直臂将弹簧向前拉到身体的前面。练胸部中间肌肉。同样，将弹簧的一端固定在一个短的地方，与弹簧并排站立，两腿分开站立，身体前倾90度左右，用右臂拉动弹簧的另一端，然后反复向左直臂拉动弹簧。
4、用弹簧 拉力器大概多久能练出胸肌?反正要一两个月。
