胸肌是最好入手的部位健身首先,一般业余健身入门，爱好者从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌,2.大肌肉和小肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则小肌肉会提前疲劳，影响训练效果,可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。
这个没有顺序。可以一起训练，几个肌肉组同时训练健身效果更好。一般业余健身入门，爱好者从这些大肌肉组开始训练，比如胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌。如果全部锻炼，需要很长时间。可以根据自己的实际情况选择几种练习。比如你要先锻炼胸肌、腹肌、臀大肌。上下肢结合起来锻炼更有效。
要强壮，当然要优先训练大肌肉群。首先，让你的胸部变大，你的身体立即变粗，你的肩膀向上，你的身体立即变宽。胸部和肩膀塑形后，你会立刻收到小伙伴们“你最近很强”的赞美。而后腿从长远来看更重要，但入门难度更大；胸肌是最容易上手的，所以前期可以在优先训练胸、肩、背、腿的同时优先训练胸肌，感受一下控制阻力和肌肉成长的过程，方便运用到其他肌群。
你好，朋友:1。我建议先把重点放在腰腹和大腿肌肉组，因为核心力量的提高对训练手臂等小肌肉群有很强的辅助作用！2.大肌肉和小肌肉放在一起训练时，一定要先训练大肌肉，否则小肌肉会提前疲劳，影响训练效果。3.大肌肉群训练是打基础的过程，小肌肉群训练是完善的过程，所以要先打好基础再完善！4.我是一名健美运动员，我用一点点知识去帮助有需要的人，所以请不要怀疑回答的专业性。如果你有这方面的问题，请问我，并尽力回答。
4、要练胸肌,先练哪一块的好?胸肌是最好入手的部位健身首先。锻炼是一个全身心的锻炼过程，其中是有重点的。当你把手臂的肌肉和肌肉合在一起的时候，你的胸肌先得到锻炼，然后手臂的肌肉就不会提前疲劳，增加了训练效果。而且核心力量的提高对训练手臂等小肌肉群有很强的辅助作用。上半部分健身，可以做俯卧撑，举哑铃，锻炼上半部分肌肉
5、 健身练哪部分 肌肉会让人变得挺拔?你好，个人认为，影响一个人“直”的问题分为上半身和下半身。上半身不仅是大多数人认可的驼背，而且“头向前”“圆肩膀”都能让你弯腰。在下半身，“膝盖过伸”会使一个人的腿变得弯曲，“小腿外翻”和“假臀宽”也会影响你的笔直站姿。
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