如果你的胸部和你的两个手指一样粗，那么你可以利用各种动作~小重量，动作幅度大，动作快，多次和并在训练后做静态拉伸和适当的有氧运动,等皮下脂肪层把肌肉变薄了，线条就清楚了,chest线条前提条件必须是你的胸肌已经达到丰满,还有小肌肉群，有的需要线条清晰度而不是音量。
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1、练胸肌 线条是不是要低 重量多次数chest 线条前提条件必须是你的胸肌已经达到丰满。一个简单的测试方法是将两根手指水平放在乳头下，贴在上腹部。如果你的胸部和你的两个手指一样粗，那么你可以利用各种动作~小重量，动作幅度大，动作快，多次和并在训练后做静态拉伸和适当的有氧运动。祝你早日拥有漂亮的胸肌。
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2、哑铃怎么练肌肉 线条?第一，要减脂。等皮下脂肪层把肌肉变薄了，线条就清楚了。专业健美运动员备战比赛的最后阶段是减脂。另一个方面是培训。改善肌肉分离，仅仅用基础训练的方法来改善围度是不够的。需要分别看各个部位的肌肉。比如肱二头肌有内外两个头，肱三头肌分为三束，三角肌分为前中后三部分，等等。也是胸大肌的运动也划分了区域。需要有针对性的训练来修剪上下边缘，强调中缝。还有小肌肉群，有的需要线条清晰度而不是音量。说到肌肉分离需要改善的阶段，健身运动就像手里拿着一把切肉刀。你得精心雕琢你的身材，该加的地方加，该减的地方减，才能塑造出你理想的体型。
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