然后游泳，我一开始也没那么累,跑步后需要很长时间休息游泳,At游泳小时，身体寒冷时所有毛孔自然闭合,综合以上因素，先跑游泳更科学更安全,所以可以先游泳，然后做一些运动,先游泳做点运动，然后分阶段跑,不过我觉得还是说游泳比较合适,首先游泳，然后跑步更科学，对身体好,我觉得可以先游泳。
first 游泳，然后运行。首先游泳，然后跑步更科学，对身体好。跑步会打开毛孔，需要一段时间恢复。At 游泳小时，身体寒冷时所有毛孔自然闭合。跑步后需要很长时间休息游泳。短暂的时间间隔会导致毛孔突然关闭，从而使细菌留在毛孔中，容易引起皮肤感染。有时跑步后会出现肌肉疼痛和腿部抽筋。如果跑完再去游泳可能会出现溺水等意外。综合以上因素，先跑游泳更科学更安全。跑步注意事项:你需要注意补水和进食。所以你一定要注意吃喝的时间，一定要符合科学的运动规律。如果选择在晚上跑步，应该在晚饭后一小时进行锻炼，这样可以预防胃病。如果选择下午跑步，中午至少要睡40分钟，这样可以在一定程度上恢复精神和体力。如果选择晨跑，晚上一定要早睡。最好十点半睡觉，五点左右起床。
2、先 游泳还是后跑步??我觉得可以先游泳。然后游泳，我一开始也没那么累，现在，他属于那种有氧运动。他不能说跑了一天腿就这么硬了，跑步的话，比较容易把粗腿肉变成肌肉，不减肥。其实跑步更健康，能让身体更好，而且跑步是没有成本的。不过我觉得还是说游泳比较合适，所以可以先游泳，然后做一些运动。否则，如果你一直没有跑步，你的身体会受不了最初的几次跑步，先游泳做点运动，然后分阶段跑。
