所谓科学研究，就是运动饮料所含的糖分和电解质合适，不仅口感好，而且让人想喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6%-7%糖分和适量钠盐的运动饮料，比清水吸收更快，从而加速液体和能量向运动肌肉的输送，达到“雪中送炭”的效果，即达到最高的“复水”效率，在最需要“加油”的时候加油,可以做个实验，同样的运动量，分别补充白开水和淡盐水，淡盐水会相对解渴,不难理解，喝了这种运动饮料，运动成绩和运动效率都会得到提高,运动后主要是出汗,无糖茶饮料第三:喝什么能快速补充能量,第一:喝什么好,第二:喝什么解渴。
运动后主要是出汗。出汗主要是水和钠离子，所以我们需要补充水和钠离子，也就是我们常说的淡盐水。可以做个实验，同样的运动量，分别补充白开水和淡盐水，淡盐水会相对解渴。运动最好带自制饮料。只要没生病，我有时候会在淡盐水里加点蜂蜜，可以补充能量，味道也不错。
2、运动完后喝什么水好第一:喝什么好？矿泉水或者纯净水，维生素水也不错。第二:喝什么解渴？无糖茶饮料第三:喝什么能快速补充能量？红牛、佳得乐等功能饮料补充说明如下:在大量科研成果基础上开发的运动饮料，受到广大运动员的喜爱，应用广泛，因为它不仅能促进机体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果和比赛成绩，所谓科学研究，就是运动饮料所含的糖分和电解质合适，不仅口感好，而且让人想喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6%-7%糖分和适量钠盐的运动饮料，比清水吸收更快，从而加速液体和能量向运动肌肉的输送，达到“雪中送炭”的效果，即达到最高的“复水”效率，在最需要“加油”的时候加油。不难理解，喝了这种运动饮料，运动成绩和运动效率都会得到提高。
