节食而不运动或者暴饮暴食而不运动，都不可能有效果减肥,这些水果可以清理肠道菌群，对肠胃的消化有重要的促进作用,yes减肥,另外，水果含有丰富的营养成分，是我们身体不可或缺的，这样可以补充营养，达到减肥的目的,或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂。
1、 健身可以 减肥吗?yes 减肥。但同时你也要注意:-1/的关键在于两个因素，一个是饮食，一个是运动，节食而不运动或者暴饮暴食而不运动，都不可能有效果减肥。在保证你每周会抽出三天时间去健身 room做一组keep每次一小时的情况下，介意控制饮食，不要暴饮暴食，饮食:一般采用低碳水化合物——主食吃三餐，直到不饿为止，一周一次，可以正常进食。只要不饿，就不能总是少吃或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥你要的是提高新陈代谢，或者总饭量小的话，少吃多餐也可以提高代谢率，有助于减脂。蔬菜清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好，另外，在我们的两餐之间，可以吃一些对肠胃有益的水果，比如香蕉、黄瓜、橘子等水果。这些水果可以清理肠道菌群，对肠胃的消化有重要的促进作用，另外，水果含有丰富的营养成分，是我们身体不可或缺的，这样可以补充营养，达到减肥的目的。
