也是现在非常流行的健身运动，是美国著名影星整理的一种新颖的健身方法,健美操很简单,健美操是最受现代女性欢迎的健身运动，其中加入了瑜伽，让姿势和呼吸思路自我调节身体，达到锻炼身心的好处,很多健身房在莱美有课程,这种健身操适合任何人只是为了锻炼身体,一般会在健身房中找到,上半年去了健身房。
健身小白来不专业的回答、、、我是女生。上半年去了健身房。我上了尊巴舞，有氧舞蹈，瑜伽课，偶尔还上了bodypump的举哑铃课，安慰自己这也算力量训练。如果我吃了，就很正常，不会有刻意的增减。但是会好看一点。最明显的变化就是腿直了？虽然我觉得维度没变，但是大概过了六个月鳞片就脱落了。运动到第九个月，从102斤变成了94斤。我觉得锻炼肯定比不锻炼好。没有无氧运动，效果会慢很多，但只要坚持，一定会有效果。
莱美的bodypump、bodybalance、bodyjam(应该是健身操 bar)，还有莱美的踏板、搏击操、动感单车。很多健身房在莱美有课程。莱美的课程动作一般比较简单，但是效果很好。除此之外，音乐通常都很好，和课程是一个整体。你会觉得很容易就融入其中，而且完成课程总是很享受的。现在有些健身房也用阿迪达斯的课程，和莱美的课程差不多。
3、有哪些快乐舞步有氧 健身操?健美操很简单。一般会在健身房中找到，这种健身操适合任何人只是为了锻炼身体。动作简单，音乐动感，根据你的喜好对节奏没有严格要求，健美操是最受现代女性欢迎的健身运动，其中加入了瑜伽，让姿势和呼吸思路自我调节身体，达到锻炼身心的好处。也是现在非常流行的健身运动，是美国著名影星整理的一种新颖的健身方法。
