所以不要在没有任何准备的情况下进行高强度健身,对于习惯频繁高强度的人健身，这是正常的,而且你的肾脏受损，以后无法进入健身房间,健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式,关于这个问题，健身过度伤害已经在健身房间,健身只有选择适合自己的健身方法，你才能有健身来增强体质。
对于习惯频繁高强度的人健身，这是正常的。因为身体有适应能力，可以接受这么高的强度。对于不经常进行高强度运动的人来说，过度的强度训练会对身体造成伤害。如果过度使用，身体会出现各种不适。背痛、肩痛，甚至肌肉或韧带都会受损。所以不要在没有任何准备的情况下进行高强度健身。
关于这个问题，健身过度伤害已经在健身房间。我们如何在保护健康的同时锻炼出强壮的肌肉？首先会出现肌溶解。运动过度会造成肌肉溶解。这些溶解的肌肉会进入血液，然后通过血液进入肾脏。肌蛋白会堵塞肾小管，阻碍肾脏的正常运转，最终导致肾脏受损，出现急性肾衰竭的症状。我听说过一些人的肾脏因为过度运动而受损的新闻。这一点大家一定要注意，因为肾脏一旦受损，很难恢复。而且你的肾脏受损，以后无法进入健身房间。2.激素失衡如果是过度训练，那么过度训练会抑制我们脑垂体的兴奋性。脑垂体是掌管我们身体激素的主要器官之一。激素紊乱会让我们的身体感到疲劳，也会让我们的身体抽筋，让我们的身体很难恢复到原来的力量水平。
3、 健身会有什么身体上的坏处?健身对身体有好处，但要选择适合自己的运动方式，不要造成过度健身模式。过度运动可能导致关节过度磨损、心脏负担加重、身体脱水等不良后果，1.过度运动使膝关节周围的软组织处于劳损状态，使肌肉、肌腱、韧带长期用力收缩。劳损后形成无菌性炎症，炎症代谢产物刺激周围神经引起疼痛，时间长了，就会出现膝关节炎和滑膜炎。2.过度运动时，身体心跳会加快，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加，如果心脏超过正常的代偿能力，就可能诱发心力衰竭。3.过度运动会使身体大量出汗，水分和电解质不断流失，容易造成脱水或电解质紊乱，严重脱水可能引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及人的生命。适度运动有益身心，过度运动则会产生不良影响，健身只有选择适合自己的健身方法，你才能有健身来增强体质。
