2、菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳,香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复,3.苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。
在1、 健身吃什么 水果好
1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2、菠萝菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。加上菠萝含有菠萝蛋白酶，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。4.牛油果牛油果含有多种人体所需的营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会对身体造成负担，可能会让你发胖，营养过剩也不是好事，也会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
2、 健身后应该多吃什么样的 水果健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木，是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物，可以说对人体无害。
