健身的目的是让瘦的更壮，胖的更瘦,不用去健身房间,再加上饮食不合理，营养不足，就是越练瘦了,所以，健身可以越来越瘦，只针对胖子，但除非你不合理的过度运动，否则永远不会变瘦,胖人越练胖人或瘦人越练越瘦的人都是，主要是没有专业教练的指导,否则就是胖越练更胖更瘦越练更瘦。
运动消耗大量脂肪，食欲要增强，所以吃饭要注意营养全面。不要试图一口气吃掉一个胖子。强壮的身体不是一天两天就能建成的，你得坚持下去。不用去健身房间。你被健身设备包围了。
健身的目的是让瘦的更壮，胖的更瘦。达到理想的脂肪和肌肉比例。所以，健身可以越来越瘦，只针对胖子，但除非你不合理的过度运动，否则永远不会变瘦。所以，可以随意参与健身活动，打消你原来的顾虑。回答:肌肉能不能变强壮，主要取决于运动后肌肉对营养物质的吸收和社会摄入。硝酸甘油是肌肉非常需要的营养物质，它能直接刺激肌束的生长。它主要存在于动物蛋白中。多吃肉。鸡蛋可以帮助肌肉很好的生长。对了，健身室有制氮宁成品，非化学绿色药品，颗粒。
胖人越练胖人或瘦人越练越瘦的人都是，主要是没有专业教练的指导。胖子减脂还是瘦子增肌，运动频率，运动时间，运动强度，运动密度，饮食结构等。，都对减脂增肥有重要作用。比如一个肥胖的人，一周运动两次，频率不够，或者一周四五次，但是如果运动强度小，就达不到改善新陈代谢，消耗热量的效果。再加上饮食不合理，热量摄入过多，就会造成肥胖。瘦的人也是一样。运动强度低，对身体刺激不够，达不到锻炼身体的目的，效果不好；如果运动时间过长，运动强度过高，就会导致过度疲劳，体力透支。再加上饮食不合理，营养不足，就是越练瘦了。可见，健身只有科学的运动，合理的营养，充足的休息，良好的精神状态，才能达到最佳的效果。否则就是胖越练更胖更瘦越练更瘦。
4、为什么我 健身一年了,肌肉不怎么大?中间有一段时间大了一点但后来又越健...你说你变老了，变瘦了。如果你没有半途而废健身，那一定是你营养不够，三分肌肉训练靠七分训练，要多吃蛋白质，多吃鸡肉牛肉。运动的重量根据自己的情况选择，每隔一段时间会逐渐加大，以足够刺激肌肉为准，最直接的就是看练完第二天肌肉会不会感到酸痛。酸痛说明肌肉锻炼有效，至少在48小时后锻炼这块肌肉，让肌肉得到充分的休息。
