如果你想在例假期间锻炼，可以看看护手小姐的这些温馨提示,护士小姐要告诉亲亲哦，期间适度运动例假确实可以让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动，尤其是要避免给腹腔带来压力，或者把腿抬得太高,护士小姐先赞一下~虽然例假期间适度的运动确实能让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动。
我觉得琴琴是个热爱运动的嫂子。护士小姐先赞一下~虽然例假期间适度的运动确实能让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动。特别是要避免给腹腔施加压力，或者把腿抬得太高。适当做一些温和放松的运动就可以了。而且这个时候姐妹们的体力会减弱，更容易感到疲劳。家长也需要多注意休息，保持充足的睡眠，增加体力。如果你想在例假期间锻炼，可以看看护手小姐的这些温馨提示。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和剧烈的运动。月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动。也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以免经期出血过多或改变子宫位置。
护士小姐要告诉亲亲哦，期间适度运动例假确实可以让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动，尤其是要避免给腹腔带来压力，或者把腿抬得太高。适当做一些温和放松的运动就可以了。而且这个时候接吻的体力会减弱，更容易感到疲劳。吻也需要多注意休息，保持充足的睡眠，增加体力。亲们，可以参考小姐的小贴士。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和剧烈的运动。经期最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。希望小姐的回答对亲亲有帮助。
3、经期前一周适合可以大量运动吗月经前一周如果没有特别的问题可以适合大量运动，但主要看你的身体状况。最好不要让自己太累，或者淋雨、感冒等，太累或感冒可能会推迟你的经期。不要吃太凉的食物，长此以往会引起宫寒，所有水果都可以吃，但不要吃梨等寒性水果。月经后一周是保养的最佳时期，这个时候新陈代谢比较快。这段时间可以选择减肥，也可以选择护肤。
