"大量运动后肌肉充血，所以变大，这只是暂时的，休息一会儿就会逐渐消退,比如你累了没有休息好，在肌肉，所以健身计划单块肌肉，特别是大块肌肉，都会有一个疲劳期,你得说清楚，练完腿肌肉变大，还是练完其他地方的腿肌肉变大，练完腿-,肌肉充血，肌纤维变大，所以腿变大，如果是在别处训练后的腿肌肉变大，说明你的训练方法有问题。
这取决于一个人的体质。在健身的同时，一定要摄入适当的营养素，多补充肌肉所需的食物种类。同时要注意休息，有良好的作息时间，运动at 健身。我相信一个月后，一个月后。
你得说清楚，练完腿肌肉 变大，还是练完其他地方的腿肌肉 变大，练完腿-。肌肉充血，肌纤维变大，所以腿变大，如果是在别处训练后的腿肌肉 变大，说明你的训练方法有问题。"
大量运动后肌肉充血，所以变大，这只是暂时的，休息一会儿就会逐渐消退。正常的肌肉增加主要是为了适应运动而使肌束增粗。这个过程比较慢，不会像肌肉拥塞那样立竿见影。
4、 健身后 肌肉 变大,但感觉做固定重量训练动作反而没有以前做的多了?_百...肌肉的尺寸和长度与绝对力量有关，与耐力和爆发力较弱。可能性:1，现状问题。比如你累了没有休息好，在肌肉，所以健身计划单块肌肉，特别是大块肌肉，都会有一个疲劳期，2.动作规范后，辅助肌肉群参与较少。3.心理问题，起初，我充满激情。练习我的心理学会进入一个非常痛苦的时期，4.重量不对，呵。
