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trx可以有效增肌，但增肌效果不会像练负重器械那么明显。想快速增肌的朋友不妨练大型器械。trx训练不能代替杠铃，两者锻炼的肌肉群也不一样。练哪一个，要看你想练哪里的肌肉。也可以听听健身房教练的意见。
1、核心肌肉力量没有我们想象的那么容易训练。不同的运动形式对核心力量的要求不同。2.TRX就像“地上的环”。看起来简单，但掌握起来并不容易。有些动作很容易做，有些很难练。3.在做扩胸(反鸟运动)的时候，一定要收紧手臂，不要松手或者伸直，因为大部分人的胸肌和手臂肌肉还没有强壮到完全张开的程度，否则很容易拉伤。4.核心力量是逐渐训练出来的，不着急。5.认真对待每一次锻炼，每一个动作。不要掉以轻心，练习时不要开玩笑。幽默可能是人际关系的良好润滑剂，但很可能伤害从业者。
我是歌手李健健身设备是TRX悬挂健身带。TRX是TotalResistanceExercise的缩写，意思是“全阻力运动”。但是，健身业内似乎更愿意称之为“训练暂停制”。TRX悬挂健身该系统可以帮助教练完成几乎全身的肌肉训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX挂制健身近年来有所发展，已进入全民健身群。TRX训练系统由吊杆、主绳、手柄和脚链组成。只要找到一个停顿点，你就可以变成a 健身 place，无论是在家里，宿舍，还是户外。分机:健身设备分类:1。系统性健身装备:比如10个综合训练器，16个在家功能健身装备等。2.Locality 健身器材:如健身自行车、划船机、楼梯机、跑步机、快走、慢跑、瑜伽、小腿弯曲器、重锤担架、鞋跟训练器等。3.小健身器械:如哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧推进器、健身板材、弹性棒、手柄等。
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