新手一般买3-5斤的哑铃,一般家庭使用健身,塑封哑铃是指全塑结构，价格低于电镀哑铃,网上的健身视频是健身大神做的,电镀哑铃价格高于封装胶哑铃,烤漆哑铃外观更美观，价格高于电镀哑铃，适合专业健身中心使用,市面上常见的哑铃的品种有包覆橡胶哑铃、包覆铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。
1。没影响，只是见效慢。网上的健身视频是健身大神做的。如果你是白人，你可以以此为目标，但一开始不可能达到那个程度。2.一天中只有几个时间段可以做运动。如果开始练习，可以把时间放宽到一天，然后随着进度慢慢减少时间。这应该是最适合小白的时候了。至于这个时间，你自己控制吧。毕竟你最了解自己的身体不是吗？！效果是有的，但不会很大。最好是习惯了再变坏。3.是的，每个人都有不同的锻炼方式。练几天就看你的了。最重要的是你能坚持下去。至于会不会造成负担，你最了解自己的身体。外人怎么会知道？只要能坚持，效果就有。唯一不同的是运动强度影响运动效果。希望对你有帮助。
2、新手一般买多重的 哑铃?新手一般买3-5斤的哑铃。市面上常见的哑铃的品种有包覆橡胶哑铃、包覆铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃，塑封哑铃是指全塑结构，价格低于电镀哑铃。普通塑料包装多为再生塑料，有刺激性气味，时间久了容易变质，不利于健康，优质橡胶涂层多为沥青，气味较小。普通橡胶涂层由于做工精细，很难分辨出是优质橡胶涂层，铸铁包装哑铃是一个外包装，内部装有铸铁块。外包装分普通包和优质包，同样重量和体积比包哑铃要小，非常实惠，电镀哑铃价格高于封装胶哑铃。电镀哑铃色泽鲜艳，永不褪色，无刺激性气味，一般家庭使用健身。烤漆哑铃采用优质铸铁电镀后烤漆工艺完成，烤漆哑铃外观更美观，价格高于电镀哑铃，适合专业健身中心使用。你看了之后有锻炼的欲望，那么你首先应该对哑铃的选择感到满意，对于一个健康的身体来说，价格是其次的。毕竟是一次性投入，目前市面上大部分哑铃标称重量与实际重量不符。通常情况下，正负2kg都是正常的，所以在选择购买前要问清楚店主哑铃实际重量。
