原则上任何能活动关节的运动都可以，比如健美操、游泳、跳舞等,有助于缓解疼痛，保持脊椎活动范围，提高生活质量,缓行期:被动关节活动可以适度使用，其他人可以帮你做关节活动(运动:保持胸部活动能力的运动，如深呼吸、扩胸运动、保持脊柱活动能力的运动，如颈、腰等,运动和理疗运动对于强直性脊柱炎患者来说非常重要。
第二天肌肉疼痛是正常的，说明之前的训练取得了效果，肌肉纤维在重组，变得更加强壮。方法:01。如果第二天酸痛，可以在健身 room锻炼不酸痛的肌肉，让之前酸痛的肌肉得到缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧运动，有助于恢复肌肉，同时也可以增加肌肉技能，和心肺功能。03.第二天就疼了，可以休息一天。饮食:吃可以使纤维变粗，水果中实物的摄入。
你好，是的。运动和理疗运动对于强直性脊柱炎患者来说非常重要。有助于缓解疼痛，保持脊椎活动范围，提高生活质量。运动种类没有限制。原则上任何能活动关节的运动都可以，比如健美操、游泳、跳舞等。，这些都是很好的运动。但是不要运动太多，这样就够了。
1:急性期:不运动，可以用腰部支撑:亚急性期:慢慢做最大屈伸，持续10-20秒，每天两次。缓行期:被动关节活动可以适度使用，其他人可以帮你做关节活动(运动:保持胸部活动能力的运动，如深呼吸、扩胸运动、保持脊柱活动能力的运动，如颈、腰等。2:戒烟，避免外伤，御寒保暖，3:睡硬板床:注意睡姿。因为疼痛，患者喜欢跟风躺下，导致长时间单一体位，不利于血液循环。因此，患者在睡眠中要注意多次变换体位，以减少晨僵:早晨醒来后，不要急着起床，适当按摩后再起床，注意不要长时间坐、卧、站、变换同一姿势。以上只是一定程度的缓解，并不能达到药物治疗的效果。所以还是需要吃药治疗疾病。可以选择对身体无副作用的中药，复方通络消痛汤，提取植物精华，无毒性蓄积。你可以试试。详细信息可以搜索“复方通络消痛汤官网”。也可以在官网咨询在线医生，解答你的疑问。
4、强直性脊柱炎适合做什么运动??尽量不要游泳、跑步等。这对关节有很大的影响。你可以走得很快。去年我和你一样。现在已经停药了，感觉好多了。我之前基本试过各种药，但是都没用，最痛苦的。一定要做到以下两点:1。保持活跃，睡前活动关节5分钟，每周游泳1-2次。2.少吃冷食。
{4。
