如果他们坚持有氧运动的时间足够长，就可以轻松实现这个目标；2.长肌肉:健身房间里的力量器材是肌肉力量的绝佳武器训练，可以根据自己的需要锻炼薄弱部位；3.强化骨骼:如果对自己的骨密度不满意，也需要力量训练,4、健身可以缓解你的衰老,3.健身可以减少你生病的几率，健身可以提高你身体的应变能力,这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路,1，健身可以让你拥有健美的身材,健身确实能带来很多好处,我练习健身4年了，身体的抗病能力越来越好。
随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也有了很大的改善。但是，更好的生活质量会导致暴饮暴食。加班不正常，现在已经成为人们的一种生活习惯。因此，对身体健康有许多严重的危害。这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路。这也是健身这几年火热的原因。健身确实能带来很多好处。其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱。没有健康，一切都没了。健身，可以明显减缓心跳速度，大大增强心脏输送血液和氧气的功能，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！健身，可以增强你身体的代谢能力，快速“融化”更多脂肪，让你更健康更快速的减肥。健身，大大延长了人的寿命。可以减缓人体的衰老过程，减少患疾病的机会，大大改善自己的生活。如果你下定决心健身，那就坚持下去！融入生活，让它成为生活中不可或缺的东西！这样，你会活得更健康。
1，健身可以让你拥有健美的身材。肌肉饱满但不臃肿，线条匀称，充满健康美。2、健身可以让你全身充满力量。虽然现在已经不是一个靠体力生活的时代了，但是出门在外还是免不了要在家里提一桶水，提一个行李箱。健身你可以轻松应对这些体力活动。3.健身可以减少你生病的几率，健身可以提高你身体的应变能力。我练习健身4年了，身体的抗病能力越来越好。这几年，我几乎没有感冒。即使感冒了喉咙稍微不舒服，第二天也会睡一会，绝对不会影响日常饮食。4、健身可以缓解你的衰老。没有任何药物健身可以缓解一个人的衰老。最重要的是，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进男人的雄激素分泌。男人年纪大了，雄性激素分泌减少。健身运动可以弥补这一点。5、健身能让你自信。
3、 健身房锻炼有什么好处1、减脂:这是绝大多数走进健身房间的人的目标。如果他们坚持有氧运动的时间足够长，就可以轻松实现这个目标；2.长肌肉:健身房间里的力量器材是肌肉力量的绝佳武器训练，可以根据自己的需要锻炼薄弱部位；3.强化骨骼:如果对自己的骨密度不满意，也需要力量训练，经过6个月的力量训练，可以使骨密度不足的锻炼者脊柱骨骼中的矿物质密度增加13%，从而有效防治骨质疏松症状；4.预防心脏病:有氧运动会加速血液流动，从而降低胆固醇和血压水平，对维持心血管功能和预防心脏病有积极作用；5.腰腿痛的防治:在健身 训练的过程中有意识地加强腰腿痛和关节，以增加腰腿痛的肌肉力量和关节承受能力，对预防和缓解腰腿痛和关节疼痛有显著作用；6.减少运动损伤:健身房间里的力量器材不是专门为男性准备的，女性也可以参加。
