运动之后不要马上坐下休息,健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响,去健身在房间里做运动一般是中高重量训练,运动体力消耗过多后，很多人会感到饥饿，但不宜在运动后立即进食,运动:1后的注释,/1233运动一般半小时后就可以吃了东西,跑完步不能马上吃东西，运动应该是30分钟以上再吃。
楼上的兄弟们，别瞎说。去健身在房间里做运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食东西但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响。
跑完步不能马上吃东西，运动应该是30分钟以上再吃。如果你渴了，你可以喝一点水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行drastic 运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，相对减少胃肠道的血液供应，使更多的血液供应到运动器官，导致类似的情况，在运动后要定时进食，因为管理肌肉活动的中枢在-处于高度兴奋状态 消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间来恢复，所以长时间的剧烈后你一般不想马上吃东西运动。 /1233
3、 运动完以后可以吃 东西吗运动一般半小时后就可以吃了东西。运动体力消耗过多后，很多人会感到饥饿，但不宜在运动后立即进食，这时候如果马上吃，会加重消化器官的负担，对肠胃健康有不良影响。运动: 1后的注释，运动之后不要马上坐下休息。运动之后，酸痛感会比较明显，所以不要马上坐下休息，这样会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉疲劳，剧烈运动后运动，应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快消除疲劳。2.运动之后不要马上洗澡，当运动小时时，体内血液回流速度会加快，心跳会加快符合运动小时。如果马上洗热水澡，肌肉和皮肤之间的血液循环会继续加快，导致身体其他器官供血不足，可能会出现大脑缺氧，严重时甚至会心脏病发作。
