插入DIP封装的芯片和从芯片插座中取出时应特别小心，以免损坏引脚,大多数中小型集成电路采用这种封装形式，管脚数一般小于100个,那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们所说的体能,其实这就是ATL的意思，主要反映的是训练给身体带来的一种负荷或者说疲劳,很多人去健身室练腹肌，所以健身教练自然会推荐用刺激腹部卷缩代替仰卧起坐。
ALT就是取过去7天TSS的平均值，也就是把你的TSS在一个比较短的时间内汇总然后取平均值。你可以看到，在SUUNTO的APP里，ATL被翻译为“疲劳”。如果你对运动训练的理论有一定的了解，你就会知道，一次训练后，实际的身体反应是疲劳，疲劳恢复了才会有进步。其实这就是ATL的意思，主要反映的是训练给身体带来的一种负荷或者说疲劳。CTL是TSS在过去42天内的一个平均值，也就是说，经过一定长度的训练(6周)，你的运动能力已经开始发生变化，可能有所提高，也可能有所下降。那么这个反应就是你的运动能力，也就是我们所说的体能。
DIP封装(又称双列直插式封装技术)是指以双列直插形式封装的集成电路芯片。大多数中小型集成电路采用这种封装形式，管脚数一般小于100个。DIP封装的CPU芯片有两排引脚，需要插入DIP结构的芯片插座。当然也可以直接插入到电路板上相同数量和几何排列的焊接孔中进行焊接。插入DIP封装的芯片和从芯片插座中取出时应特别小心，以免损坏引脚。DIP封装结构包括:多层陶瓷双列直插式、单层陶瓷双列直插式、引线框架式DIP(包括玻璃陶瓷密封型、塑封结构型、陶瓷低熔点玻璃封装型)等。
理由1:仰卧起坐不是刺激腹部的动作。仰卧起坐不是涉及腹部肌肉(腹直肌)的动作，而是涉及大腿前侧肌肉(股四头肌)和髂腰肌的动作。如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐会涉及到腹部发力，以此来补偿屈髋能力。很多人去健身室练腹肌，所以健身教练自然会推荐用刺激腹部卷缩代替仰卧起坐。理由二:仰卧起坐会加强髂腰肌的“远固定收缩”能力。髂腰肌中腰大肌的起点是第12胸椎和第1 ~ 5腰椎，髂腰肌止于髂窝。髂腰肌止点是股骨转子。所以加强髂腰肌容易导致躯干屈曲，骨盆倾斜。对于现代久坐的人来说，髂腰肌是不应该被“过度强化”的肌肉之一。这也是-1室教练不提倡做仰卧起坐的另一个重要原因。
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