在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好,脱脂的牛奶具有以下特点:热量低:脱脂的牛奶的热量比全脂的牛奶低45%,但是，as健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟,一般情况下最好喝纯的牛奶期间健身,健身喝后脱脂牛奶OK。
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1、 健身喝什么 牛奶? 健身喝全脂 牛奶还是脱脂 牛奶健身喝后脱脂牛奶 OK。脱脂的牛奶具有以下特点:热量低:脱脂的牛奶的热量比全脂的牛奶低45%。低胆固醇:由于胆固醇是一种“脂溶性物质”，主要存在于乳脂中，而脱脂牛奶中的脂肪含量较低，因此胆固醇含量比全脂牛奶低70%以上。另外脱脂的牛奶和全脂的牛奶在蛋白质、乳糖、钙、钠、钾、维生素b方面差别不大，小伙伴可以选择脱脂的牛奶作为运动后的补充，不怕长胖。
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2、 健身的人喝什么类型的 牛奶pure 牛奶都可以。人在出汗时，钠、钾等盐离子会大量流失，而牛奶也含有这些营养成分，所以运动饮料不是唯一的选择。而且牛奶能让身体保持4倍于佳得乐这种知名运动饮料的补水时间。另外，牛奶含有一些糖、蛋白质、脂肪，代谢较慢，使水分在体内停留时间更长。研究人员曾让一组受试者在一个炎热的房间里骑自行车，然后选择纯净水、运动饮料和牛奶为他们补充水分。令人惊讶的是，研究发现，水和运动饮料对维持体液平衡的作用约为1小时，而牛奶可持续4小时。
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3、 健身应该喝哪种 牛奶呢?一般情况下最好喝纯的牛奶期间健身。
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4、 健身的时候应该喝全脂 牛奶还是脱脂 牛奶首先，作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂-1。但是脱脂牛奶中的脂肪含量很低，热量比普通奶粉低很多。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂牛奶，由脱脂牛奶加工而成，口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合脂肪摄入者食用。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶不如脱脂脂肪。在营养价值和能量上比脱脂脂肪牛奶要好。但是，as 健身喝，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，以增加肌肉尺寸，所以我建议你多喝脱脂的牛奶和全脱脂奶牛奶，毕竟。
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