但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求,比如适量喝啤酒，确实对身体有好处，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但也不能过量,首先，第一点在健身的时候最好不要吃零食,第二点是健身,健身结束后可以适当吃一点，这样对肌肉不会太大影响,至于健身有什么影响，应该分为增肌和减脂,喝酒是对的健身有影响。
啤酒等于液体面包只是增加了酒精。至于健身有什么影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。
首先，第一点在健身的时候最好不要吃零食。健身结束后可以适当吃一点，这样对肌肉不会太大影响。你应该多吃鸡肉，这样你的肌肉才能爆发力量。第二点是健身。最好吃一些有营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉。非常好。这种能增肌的食物零食只会堆积脂肪。
3、喝酒对 健身是否有 影响,是利大还是弊大?喝酒是对的健身有影响？是好是坏，不能一概而论。应该具体分析，比如适量喝啤酒，确实对身体有好处，因为啤酒有“液体面包”的美誉，但也不能过量。更多的不是有益而是有害，尤其是一些白酒。
