鸡胸这肉一想起来就恶心,对于健身的人，一般会选择吃鸡胸肉，既能补充营养，又不容易发胖,但是他们不吃鸡腿肉鸡胸肉，这是一种极其健康的食物,资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸之前的一块肉,健身吃之前,2:健身饭后鸡胸如果不能达到快速吸收的效果，就要喝蛋白粉,而且鸡腿比鸡胸贵。
健身吃之前。1.鸡肉的蛋白质含量是众多肉类食物中最好的，其切割消化率极高，容易被人体吸收利用。是增强体力、补充肌肉营养的绝佳食品。2:健身饭后鸡胸如果不能达到快速吸收的效果，就要喝蛋白粉。资料提炼:鸡胸肉是指鸡胸之前的一块肉。这种肉营养丰富，特别是蛋白质含量高，对人体生长发育有益。不仅如此，鸡胸肉还具有一定的药用价值，可用于健脾、温中益气。鸡胸肉类蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。它含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食磷脂的重要来源之一。
健身20-30分钟后，吸收效果会很好，但主要是你一天的蛋白质是否足够。这是重点，什么时候吃没有吃多少重要。蛋白质的补充在没有运动的休息日，每公斤体重需要1克。包括饮食，都只是动物蛋白。每天的运动需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物在休息日每公斤体重需要4克，在运动日需要4-6克。
3、为什么 健身的人都吃 鸡胸肉而不吃鸡腿肉?鸡腿因为脂肪含量高，所以很好吃。吃鸡补充蛋白质，大量吃鸡腿会导致体脂更高，而且鸡腿比鸡胸贵。健身可以让你的线条更漂亮，还可以去脂，其实，健身除了加强体育锻炼，饮食也要非常注意。不知道大家有没有发现过这样的问题，对于健身的人，一般会选择吃鸡胸肉，既能补充营养，又不容易发胖。但是他们不吃鸡腿肉鸡胸肉，这是一种极其健康的食物，还含有咪唑苔，可以提高人的记忆力，缓解运动带来的疲劳。我知道吃饭鸡胸是为了蛋白质的摄入，它脂肪含量低。问题是鸡腿，海鲜，鱼也有这个特点，它高蛋白低脂肪。除了一些特定的鱼，最重要的是其他一些都很好吃，鸡胸这肉一想起来就恶心。只是为了不好吃，少吃点吗？/1234567。
