根据我的经验，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做腿部深蹲和腹部锻炼,建议你至少半个月不要练两头推胸，会给手腕,我先说，我已经健身4年了,病情分析:根据你所说的，训练中出现手腕部位受伤疼痛的现象，认为是局部软组织损伤所致,一:移动受伤的我手腕，感受疼痛程度,卧推杠铃手腕受伤立即停止运动。
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1、卧推杠铃 手腕受伤卧推杠铃手腕受伤立即停止运动。一:移动受伤的我手腕，感受疼痛程度。如果不是很疼，一般是软组织损伤。擦点药就好了。二:如果很疼，可能是骨折，要去医院拍片。推杠铃是一个复合动作，涉及很多关节，包括肩关节和肘关节。胸肌只控制肩关节的运动，将上臂从两侧拉向胸部。肘关节的运动由肱三头肌完成，使手臂弯曲成伸直状态。
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2、在 健身房把左手 手腕扭了有好几天了只要左右转动就会疼怎么办,我...楼上都是想混分吧？我先说，我已经健身4年了。根据我的经验，如果手腕扭伤可大可小，如果想坚持锻炼，可以做腿部深蹲和腹部锻炼。建议你至少半个月不要练两头推胸，会给手腕。
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3、...我是业余 健身的,由于种种原因我的右手 手腕扭伤了,貌似有些严重,怎么...兄弟，你的问题很明显。首先当然要继续练习。像卡特和辛库恩，他们的肌肉不是一天建成的。一点点痛苦怎么能让你放弃对更多男人的追求！第二，受伤了不要继续大量训练。你知道耶茨因为受伤提前退役了！可以适当做一些腿部运动，比如利用自身重量下蹲，但是不要做手部训练！如果很严重，你最好去医院。尽快好起来是医生的事吧？
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4、昨天训练力量做卧推的时候 手腕受伤了,螺丝骨下面很痛怎么才能好的快啊...病情分析:根据你所说的，训练中出现手腕部位受伤疼痛的现象，认为是局部软组织损伤所致。建议:建议患者可遵医嘱外用红花油，同时口服金淑活血片、氯唑沙宗等药物缓解症状。48小时后，患者可以通过热敷得到帮助。必要时，他应及时就医，并检查局部x光片，看是否有骨折或关节脱位。
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