健身每周的房间计划包括接下来一个月要训练的以下肌肉:1,我现在用的GarminActiveS运动手表非常百搭，不是普通智能手表那种粗犷运动的外形,2.大型健身设备:就是跑步机之类的,手表还支持健身室常见的瑜伽、力量训练、椭圆机等运动模式,我的选择健身手表首先要看颜值，最好是外观百搭。
健身每周的房间计划包括接下来一个月要训练的以下肌肉:1。手臂——肱二头肌和肱三头肌；2.肩前肌和肩中肌；3.胸部——胸大肌的上侧和中侧；4.背阔肌和斜方肌；5.腹部。这样才能保证各个部位的肌肉得到足够的刺激，不多也不少。常见的错误是上肢训练时间过长，腿部训练时间过短，会导致上肢训练过度，腿部训练不足，影响肌肉生长。
我的选择健身手表首先要看颜值，最好是外观百搭。我现在用的GarminActiveS运动手表非常百搭，不是普通智能手表那种粗犷运动的外形。玫瑰金的不锈钢表圈很有质感，尺寸只有1.1英寸，表带18mm。整个手表特别小巧轻便，特别适合女生佩戴。GarminActiveS的功能也很全，非常适合健身 room移动时记录数据。手表可以实时监测我的心率。我运动的时候一般会参考自己的心率来看是否需要加强强度。如果我只是出汗，心率和平时差不多，说明现在的运动强度基本无效。手表还支持健身室常见的瑜伽、力量训练、椭圆机等运动模式。在运动开始前，我只需要选择一个好的模式，它可以自动帮我计数，记录持续时间，估算消耗的热量。GarminActive还有三星定位功能，可以记录我在趣味跑或者周末去爬山时的整个运动轨迹。久坐提醒、耗水记录、月经周期管理、离线音乐和GarminPay，这些小功能平时都可以用，非常实用。
在家 ~低成本系列也有很多锻炼方式:呼啦圈、瑜伽式拉伸操、哑铃等~只要占地面积小，都可以。可以根据自己的情况选择。其实以前连篮球都是室内的。高性价比系列:1.wifi，一个非常好的室内运动工具，也很有趣。你可以去看看。2.大型健身设备:就是跑步机之类的。3.小户型健身器材:电视购物上的那种，什么踏步机，腹肌锻炼机，比较小，占空间少的那种。加油~ ~你还有什么不清楚的补充问题吗？
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