先了解下支链氨基酸的作用,分支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制血清素的产生，预防和减轻疲劳,不建议使用支链氨基酸对于初学者健身,支链氨基酸(BCAAs)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称,人体本身无法产生支链氨基酸，所以支链氨基酸，是健身者不可或缺的补充。
不建议使用支链氨基酸对于初学者健身。先了解下支链氨基酸的作用。BCAAS促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。BCAAS还可以防止肝病、运动迟缓(或厌食症)患者的脑细胞发出错误的信息。很多运动员服用BCAAS，可以增强成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。对于剧烈运动，一般指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。当然无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，所以不会有大负荷。支链的需求氨基酸可以忽略。
支链氨基酸(BCAAs)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称。此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。剧烈运动一般是指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，不会有大负荷。因此，他们暂时对支链氨基酸没有需求。蛋白粉前期可以加支链氨基酸中后期作为补充。淘宝上PQfitness有各种品牌的健身补品卖，里面有Optmund家的支链氨基酸的。你可以去看看。望采纳
支链氨基酸:一般补充支链氨基酸除了防止蛋白质流失外，对缓解疲劳也有重要作用。支链氨基酸能释放胰岛素，刺激激素生长。补充支链氨基酸可以预防中枢疲劳，减少运动时蛋白质分解和流失的现象，加速肌肉蛋白质的合成。增强肌肉抵抗力。所以支链氨基酸对于肌肉的生长和恢复非常重要。支链氨基酸还可以缓解疲劳。人体本身无法产生支链氨基酸，所以支链氨基酸，是健身者不可或缺的补充。
4、...肌酸与谷氨酰胺胶囊、支链 氨基酸有什么区别呢?1 .肌肉粉和蛋白粉的区别主要看它们所含蛋白质的种类。个人觉得这两个其实是两个不同的名字。总的来说，两者都含有蛋白质。多吃或少吃都有增肌的作用，只是效果不一样。肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白。2。肌酸是促进肌肉生长最直接的物质，但有副作用。长期使用肌酸容易使肌肉僵硬。谷氨酰胺胶囊主要用于缓解疲劳，促进肌肉修复。分支链氨基酸 氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制血清素的产生，预防和减轻疲劳。所以后两者主要是促进恢复。
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