答案:健身吃的好处香蕉:1,我们一般健身以后，马上补充一香蕉也很好,1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉,健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态,补充香蕉以后会很快补充,补充香蕉以后会很快补充,为什么健身想吃香蕉,为什么健身想吃香蕉。
1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。2.健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体快速流失的能量。我们一般健身以后，马上补充一香蕉也很好。3.糖类食物应在健身前15~30分钟吃，为运动提供能量。因为糖是最容易转化为能量的物质。
答案:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含糖，可以补充碳水化合物，可以-。2.香蕉富含钾离子。使用健身时，会大量出汗，排出体液，钾离子也随之排除。补充 香蕉以后会很快补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。
1，香蕉含有糖，can 补充碳水化合物，can 补充 健身失去葡萄糖，是很好的供能食物。2.香蕉富含钾离子。使用健身时，会大量出汗，排出体液，钾离子也随之排除。补充 香蕉以后会很快补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉中的纤维素可以代谢体内过量堆积的乳酸和代谢废物的排出。
4、 健身前吃 香蕉的好处香蕉大小有天壤之别。小的80g，大的能达到160g以上，所以我们不用数字来谈论营养，我们用克来表示。大家都说香蕉 fiber价值高，其实大部分水果都富含纤维，香蕉在水果家族中只是中等，每100克约含3克膳食纤维。虽然也含有一种流失的蛋白质，但是对于补充蛋白质，更推荐吃牛奶和肉类，而不是水果，香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。研究证明，只有两个香蕉才能为90分钟的艰苦运动提供足够的能量，难怪香蕉能成为世界顶级运动员的首选水果。不知道香蕉还行补充能量，以后运动前可以吃从“诚实果”买的根香。
