但是体重不一定会减少,不健康的大幅下跌体重，往往要反弹,健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的,原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加,健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块,start健身之后，肌肉纤维会被刺激变粗，肌肉量增加会让体重变重。
理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是体重不一定会减少。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来增加。不健康的大幅下跌体重，往往要反弹。健身的前期，体内会发生一些变化，刚开始有体重的升高是正常的。
运动对身体肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程是一个过度恢复的过程。如果同时伴有肌肉酸痛，两到四天的恢复证明你的体重 part 增加已经到了肌肉。
3、为什么开始 健身了 体重反而会变重start 健身之后，肌肉纤维会被刺激变粗，肌肉量增加会让体重变重。健身的范围很广，体育只是健身中的一个板块，健身除了运动，还有很多内容，例如，写作、唱歌、做家务、练习直立瑜伽等。健身大致可以分为工具性运动和非工具性运动，健身也是很多男女用来塑造完美身材的锻炼方法。现代男女都喜欢这项运动，在健身健美训练中，每个动作的组数从1，2到7，8，甚至十几组不等。视训练阶段、目的和水平而定，一般来说，初学者每个动作做1 ~ 4组，中高水平运动员和健身爱好者做4 ~ 6组动作。
