首先，椭圆机是一款非常好的有氧运动器材，它的膝关节保护比跑步机好很多,椭圆机耗时40分钟，燃烧约300卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机会参加更多的肌肉群，消耗略多于椭圆机,椭圆机对机比跑步机器对膝盖的伤害不大，只能处于类似蹬车的姿势,跑步机器减肥效果更好。
我觉得两者都有影响。看你想怎么练了。椭圆机对机比跑步机器对膝盖的伤害不大，只能处于类似蹬车的姿势。和跑步机有同样的时间，同样的速度和距离，但是他们比跑步机出汗多，唯一的缺点就是姿势比较简单。跑步如果机器只是快走，不会伤膝盖，但是跑10-20分钟就会疼。但是你可以跑步 快走，爬上三段，就不那么单调了。
首先，椭圆机是一款非常好的有氧运动器材，它的膝关节保护比跑步机好很多。其次，在饮食平衡不变的情况下，增加椭圆机运动足够的时间，比如每次40分钟到1小时，每周4到5次，一定会减脂。理论上来说，如果你整体减肥从而减少腿部的脂肪。但是瘦腿单独的运动减肥方法是不存在的。
3、 椭圆仪和 跑步机哪个减肥效果好?跑步机器减肥效果更好。椭圆机耗时40分钟，燃烧约300卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机会参加更多的肌肉群，消耗略多于椭圆机，就减脂效果而言，跑步机更好。跑步机器是最基本的可以原地行走练习的室内有氧运动器材跑步，在跑步飞机上行走时，保持正确的身体姿势非常重要。正确的身体姿势可以提高你的运动能力，At 跑步，保持头部和躯干自然，肩部放松。和椭圆健身器是一种将步行与跑步和踩台阶相结合的室内有氧运动器材，跑步 machine之外，跑步 machine可能还有综合按摩、仰卧起坐、扭腰等辅助功能。，而椭圆 machine一般没有这样的附加功能，所以如果想有辅助功能，还是选择跑步机比较好。
