是的，II:酸奶是人们经常喝的健康乳制品,I:喝酸奶肌肉训练后,从健康方面来说，运动后饮用酸奶是不好的，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水,建议饭后喝酸奶健康又能减肥,但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的,可以喝酸奶晚上锻炼完。
可以喝酸奶晚上锻炼完。酸奶是以鲜牛奶为原料，经灭菌后添加有益菌(发酵剂)，发酵后冷却灌装而成的乳制品。酸奶含有多种有益菌，对建立正常的肠道菌群环境，帮助消化有很好的作用。但是酸奶不能完全等同于鲜奶，而且酸奶需要冷藏，保质期短，不能加热，不宜空腹饮用，虽然理论上酸奶需要冷藏。
A:首先，酸奶饮食可以润肠通便，清除肠道内堆积的垃圾，调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。酸奶是乳制品中营养价值较高的饮料。这种饮食虽然可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，但不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，所以对正常或低体重的人没有不良影响。如果在两餐之间和晚上多喝两杯酸奶也可以帮助低体重人群提高营养吸收功能，增加体重。从健康方面来说，运动后饮用酸奶是不好的，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水。因为运动后身体处于缺水状态，需要瓦解口渴。那么最好的解渴水源就是苏打水，白开水也不错。建议饭后喝酸奶健康又能减肥。
这些都很好。对于蛋白质含量，牛奶的蛋白质含量更高，适合增肌的人。但是现在有很多人不爱喝纯牛奶，所以对于这样的人来说，喝酸奶也是可以的。
4、练完肌肉后,喝 酸奶,好还是不好?I:喝酸奶肌肉训练后。是的，II: 酸奶是人们经常喝的健康乳制品，酸奶很好搭配很多食物，酸奶很适合淀粉。含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，酸奶它也有一定的饱腹感。
