皮划艇可以锻炼身体的协调性,你说划船健身器械训练和哑铃训练都属于“拉”的范畴,运动需要力量和技术动作的紧密结合，这使得操作者需要很好地控制自己的动作，并有节奏,帆船运动的过程是通过腰-盆-臀周围肌肉的动作将力量转移到四肢，需要全身协调，依靠髋关节的转动使腰部力量作用于船桨。
你好。你说划船 健身器械训练和哑铃训练都属于“拉”的范畴。器械运动，以及以俯卧撑为主的“推”类。划船最好把锻炼和哑铃锻炼结合起来。也可以今天重点练胸肌，第二天重点练背肌。最好每隔一天练习同一个部位，让肌肉有时间休息。还有，划船器械训练可以练背部的肌肉和手臂的部分肌肉。祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。
(1)提高心肺功能的高效有氧训练。快速燃烧脂肪，尤其是腰腹部和上臂脂肪较多的人。(2) 划船运动对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉强化有很好的效果。(3) 划船运动能在屈伸过程中充分拉伸身体各部位，能预防和缓解腰酸背痛和肩颈疼痛，特别适合久坐人群。(4) 划船运动可以增强腰肌的力量，从而减轻对脊柱的压力，预防和缓解腰椎病。Speed SR800能有效锻炼腿部、大腿、腰部、腹部、背部、肩部和手臂。
3、皮划艇作为一种体育项目,那么它给我们带来的好处有哪些呢?皮划艇可以锻炼身体的协调性。帆船运动的过程是通过腰-盆-臀周围肌肉的动作将力量转移到四肢，需要全身协调，依靠髋关节的转动使腰部力量作用于船桨，保持皮艇在水面上非常不平衡的状态下平稳快速的运动，充分锻炼四肢的协调平衡能力。划独木舟是锻炼背部的有效方法，骨瘦如柴的人，肩胛骨突出，看起来很不好看。这是由于背部上半身肌肉无力造成的，通常，有些人会出现胸部隆起，有些脊柱不适与背部肌肉力量不足有关。参加皮划艇运动可以塑造平坦漂亮的背部，也非常适合女性，它促进专注力的发展。运动需要力量和技术动作的紧密结合，这使得操作者需要很好地控制自己的动作，并有节奏，无论是放松、连贯、大还是快、平衡、灵活等。，运动员需要专注力，这是对运动员专注力发展的良好需求。
