首先，运动本身可以改善胰岛素抵抗和脂肪在肝脏的沉积,很多人皮脂(皮下脂肪)含量低，但内脏脂肪含量高,另外，香蕉可以防止脂肪堆积在皮下，对预防脂肪肝有很好的效果,接近脂肪肝的肝病患者，应多吃低糖水果,体重减轻是脂肪肝上的显著进步,健身房有没有告诉你内脏脂肪含量低对身体不好。
1、中度 脂肪肝接近脂肪肝的肝病患者，应多吃低糖水果。青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄等的含糖量。在水果中含量相对较低，而香蕉、石榴、柚子、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。红枣属于中等含糖量的水果。香蕉虽然热量比较高，但是脂肪很低。它让你有饱腹感，并且含有钾。另外，香蕉可以防止脂肪堆积在皮下，对预防脂肪肝有很好的效果。西瓜在炎热的夏天可以解渴，但是因为西瓜是寒性食物，容易伤脾胃。脾胃虚寒、肠炎、胃炎的人要少吃。或者选择德普的干苇菊花茶，可以清理肝脏脂肪。
2、前天去 健身房办了健身卡一块做了个身体检测,想找人帮忙排一个健身计划...胖子，脂肪含量33.7%。健身项目是个性化的东西，你不知道你的目的。你是怎么安排它们的？
3、...吃什么可以提高内脏脂肪含量?!今天在 健身房 体测了一下,发现体脂...不知道你为什么会有这种需求？健身房有没有告诉你内脏脂肪含量低对身体不好？每个人的脂肪在体内的位置和脂肪细胞的数量是由遗传因素决定的。这就是为什么有的人脸胖，有的人只有胖肚子，有的人腿粗上身细。如果你摄入的能量比你消耗的多，你的身体会以脂肪的形式储存它，但储存在哪里不是由你吃什么决定的，而是因人而异。因为身体各个部位的脂肪成分都是一样的，不管吃什么，多余的能量都会转化为脂肪储存起来。事实上，你的情况对你的健康影响相对较小。很多人皮脂(皮下脂肪)含量低，但内脏脂肪含量高。即使看起来不胖，也会对身体造成很大影响。所以你要走出误区，不要想办法增加内脏脂肪含量。
4、 脂肪肝要怎样运动才能有效消除?首先，运动本身可以改善胰岛素抵抗和脂肪在肝脏的沉积。这种改善不是通过运动减肥，而是运动本身，比如每天锻炼半小时，锻炼的形式可以不限。可以是有氧运动，比如跑步或者骑车，也可以是无氧运动，比如俯卧撑或健身房等抗阻练习都可以。一周可以锻炼五天左右，两到三个月会有所改善脂肪肝但是一旦停止，效果就消失了，其次，运动可以巩固饮食调节减掉的体重，也就是运动可以巩固减肥的效果。体重减轻是脂肪肝上的显著进步。
