因此，对于健身人群来说，适量摄入八分糖，保持足够的糖储备，有助于维持蛋白质的数量，平衡生理机能,1.糖是运动时的能量来源,葡萄糖它还能迅速刺激你体内胰岛素的快速释放,但如果体内糖分储存减少，蛋白质需要参与氧化供能和合成的代谢过程葡萄糖,健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了,葡萄糖可以很快被身体吸收。
葡萄糖可以很快被身体吸收。健身酒后葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为健身后你体内的肌糖原消耗的差不多了。葡萄糖它还能迅速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。
2、糖对健康 健身有哪几种重要性1 .糖是运动时的能量来源。糖是身体最重要、最快的供能物质，短期高强度运动时的大部分能量由糖提供；而且很长一段时间，小强度运动只是利用糖氢化来供能，当体内的糖消耗完了，就利用脂肪或蛋白质。2，糖是中枢神经系统的主要燃料:大脑主要依靠血糖在大脑中的氧化来获得维持正常生理功能的能量。因此，当血糖浓度降低时，会影响中枢神经系统的功能，导致疲劳或头晕，从而影响运动效果，3。糖可以节省蛋白质:在正常生理条件下，蛋白质提供能量的比例很低，但如果体内糖分储存减少，蛋白质需要参与氧化供能和合成的代谢过程葡萄糖。因此，对于健身人群来说，适量摄入八分糖，保持足够的糖储备，有助于维持蛋白质的数量，平衡生理机能。
