general健身俱乐部实行两班倒,答:根据我的经验，一般健身房间的营业时间在上午10点左右-晚上10点左右,同时每个地区健身排班时间不同，建议可以在当地-,健身房间锻炼注意事项:1,年卡一般在3000左右问:但是我上班时间不多，晚上就一点点时间，几点关门,热身刚到健身房间。
首先你得说出你是哪里人！每个地方可能都不一样。问:四川，没事。怎么收费？包月多少钱？包裹多少钱？就去一次。回答:每次都要买第二张卡。不划算，又贵。不过其实价格在100-200左右，有的会员顾问会说是200左右，一次可以多买几十块。一般不按时间算。如果只是想试试，可以去前台试试。都是免费的。月卡一般在900左右，可能会便宜一些。年卡一般在3000左右问:但是我上班时间不多，晚上就一点点时间，几点 关门？答:根据我的经验，一般健身房间的营业时间在上午10点左右-晚上10点左右。希望能帮到你。
general 健身俱乐部实行两班倒。早班一般9:30开始，下午可以回去。晚班下午还要上班，晚上回不去。同时每个地区健身排班时间不同，建议可以在当地-。健身房间锻炼注意事项:1。热身刚到健身房间。不要急着拿起器械去运动。先热身，让心脏逐渐适应接下来的高速跳动。建议的热身动作:慢跑、椭圆运动，5-10分钟，至少感觉腰热才停下来，否则继续。注意:手冷的人要搓热手。2.活动关节的具体动作，可以在网上找。总之在学校体育课或者广播体操上做的那些动作都是可以的，然后简单的拉伸肌肉。3.放松的有氧运动。练完器械后，一定要做一些放松的有氧运动，有助于缓解血压，比如跑步，10-15分钟。4.拉伸肌肉。最后，这里的拉伸时间更长，更全面。建议保持每个部位拉伸30秒左右，3-5次。当你感觉心跳恢复正常，不再出汗，就可以洗澡了。
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