这种水比较适合洗澡，因为刚过健身我们身体的血管还处于扩张阶段，所以如果洗冷水，血管或肌肉会一下子收缩,那么，在健身之后，应该如何清洁身体才能让身体更干净呢,众所周知，在健身之后什么时候洗澡也是很有讲究的，否则你的健身效果会大打折扣,健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情,健身之后，不要马上洗澡。
健身出汗后，马上洗澡是很多人最舒服的事情。众所周知，在健身之后什么时候洗澡也是很有讲究的，否则你的健身效果会大打折扣。运动出汗后不能马上洗澡的原因，毛孔完全张开。毛孔张开时马上洗澡，很容易让寒气进入体内。连用热水洗澡都避免不了。冷空气长时间侵入人体，会对骨骼和关节造成损伤，冷肌肉也会引起痉挛。因此，建议运动后应避开风头的寒意，静坐或做舒缓运动20分钟，待毛孔闭合后再洗澡。这样既能让剧烈运动的身体有一个放松期，又能让毛孔得到充分封闭，一举两得。
2、 健身后应该如何洗澡?健身之后，不要马上洗澡。那么，在健身之后，应该如何清洁身体才能让身体更干净呢？首先，洗澡的时候，温度一定要刚刚好，用冷水洗澡是不可取的。可以用一些温水或者一点热水，这种水比较适合洗澡，因为刚过健身我们身体的血管还处于扩张阶段，所以如果洗冷水，血管或肌肉会一下子收缩。这样，我们很容易感冒，这对我们的健康不利，所以洗澡水的温度要合适。另外，一定要注意一些容易出汗又很难清洁的部位，比如我们的脖子，我们的腋窝，我们的私处，所以这些部位一定要清洁到位，否则健身之后留下的汗液很容易藏在这些地方，而且会让我们的身体和皮肤细菌繁殖的更多，另外，洗澡前要喝点温水，这样洗澡的时候可以补充水分。
