如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始,，或者需要做对抗性运动的话，建议饭后3小时左右做,，建议饭后1-2小时开始,，建议饭后1-2小时开始,因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动,饭后多久可以运动，主要和运动强度有关,饭后多久可以运动，主要和运动强度有关,饭后多久可以运动。
至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌肉上，两者同时进行。然后胃里没有足够的血液来保持胃的消化，所以可能会导致消化不良。长此以往，对胃不好，跑步甚至会引起胃下垂。
2、吃完饭多长时间才能运动?饭后多久可以运动，主要和运动强度有关。如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始，如果想从事中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等。，建议饭后1-2小时开始，对于想做短跑、足球、篮球等强度运动的人，或者需要对抗运动的人，建议在饭后3小时左右做。饭后多久可以运动？饭后多久可以运动，主要和运动强度有关，如果只是散步、打太极等低强度的娱乐活动，一般可以在饭后0.5-1小时开始。如果想从事中等强度的体育活动，如快走、慢跑、骑自行车等，，建议饭后1-2小时开始。如果想做一些短跑、足球、篮球等强度大的运动，，或者需要做对抗性运动的话，建议饭后3小时左右做。
