2.打羽毛球:当颈椎的正常生理曲线出现异常时，打羽毛球也需要反复向上运动，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对治疗颈椎病更好,同时，肩部的摆臂动作还可以舒缓颈部肌肉，有利于颈椎sick治疗,所以游泳对治疗颈椎病有一定的作用,颈椎该病以保守为主治疗。
颈椎患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等方式增加局部血液循环。，可以在一定程度上缓解颈椎疾病。但这些都不能根治根本原因。1.游泳:游泳时，双手需要不断划水，头部需要上下打量，可以缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有助于维持颈部正常的生理曲度。所以游泳对治疗 颈椎病有一定的作用。2.打羽毛球:当颈椎的正常生理曲线出现异常时，打羽毛球也需要反复向上运动，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对治疗 颈椎病更好。3.慢跑:在慢跑过程中，可以加速体内的血液循环，大脑的供血会逐渐增加，可以缓解颈椎疾病引起的大脑供血不足。同时，肩部的摆臂动作还可以舒缓颈部肌肉，有利于颈椎 sick 治疗。对于严重的颈椎疾病，建议去医院完善相关检查治疗，患者应根据医嘱选择合适的运动治疗，否则可能会加重病情。
颈椎患者在日常生活中要特别注意，避免急性损伤的发生，比如抬重物。工作时要矫正不好的桌子，避免脖子长时间不正常弯曲，工作1-2小时不低头不抬头。你应该拿出来10分钟，做一些颈部运动，以缓解紧张情绪，放松颈部肌肉。积极使用解颈贴治疗等正规药物后，很快就会痊愈。常见的颈部保健运动有:1。左右看:上身直立，双手插腰，头部左右旋转，做八拍。2.伸颈拉背:肩膀放松下垂，脖子尽量向上伸展，像头顶的球一样，做八拍。3.回头看月亮。下蹲，左手放在脑后，右手放在腰上，头向后上旋转，如回望月亮，停顿五秒。4.绕颈:放松头颈，慢慢转动头部，顺时针和逆时针各转四拍。5.按摩颈部:全身放松，将双手除拇指外的四指垂直置于后颈部两侧，自上而下按摩颈椎两侧肌肉，共八拍。
3、 颈椎病的最好锻炼方法是什么,怎么 治疗好?颈椎该病以保守为主治疗。在工作中经常改变你的姿势，温和的颈部肌肉。休息时平躺在硬床上，枕头高度合适，不能弯曲，不能拉伸。加强颈部肌肉锻炼，具体方法是双手交叉放在脑后，头向后推，手同时向前推。每天三次，每次10-15下，可以按摩，针灸，理疗。去正规医院，不要让非专业人士按摩脖子。你可以使用充气颈托，可以外敷颈椎古方氏一贴。注意躺在硬板床上，枕头要低，注意保暖，长时间埋头工作是不可取的。牵引、按摩、推拿要适度，否则可能加重病情，病情严重影响生活的，考虑手术。
