引体向上和俄式引体向上，以及人体旗帜和之前的水平，和单、双臂发力有很大区别，特别是和俄式引体向上相比，简直小儿科,前一级和人体旗帜的难度，那么可以说前一级和人体旗帜根本不是一个级别的，至少是两个级别的难度,人体旗帜基本上也是要求全身力量，但和俄式单口相声不是一个级别的。
上一关难度更大。前一级和人体 旗帜的难度，那么可以说前一级和人体 旗帜根本不是一个级别的，至少是两个级别的难度。前关是街头五大神功之一健身，也是五个动作中除了俄式单口站立之外最难的一个。前面一关是组合的综合动作，非常考验我们的综合素质，所以是一个各方面都很难的动作。前水平运动要点:1。三角肌、背阔肌、前锯肌、背直肌和臂力。2.保持手掌干燥，不易滑落。3.前期不宜直接尝试前一关，可能会损伤练习者的腰椎。最好是借用弹力绳或者采用先进的训练方法。4、注意不要含胸，头部和站立时一样。5.初学者要注意手的握距，不能太宽，也不能太窄，与肩同宽。
2、俄式挺身, 人体 旗帜,俯卧撑,这三个和引体向上锻炼的肌肉群一不一样...当然不一样。俄罗斯式的单口相声是其中最难的，百万分之一的人能完成标准的平行腿站立。主要锻炼三角肌、手腕、前臂肌肉、背部肌肉、腰腹部、腿部和臀部，人体 旗帜基本上也是要求全身力量，但和俄式单口相声不是一个级别的。俯卧撑主要是胸部和肱三头肌，引体向上主要是前臂、肱二头肌和背部肌肉，引体向上和俄式引体向上，以及人体 旗帜和之前的水平，和单、双臂发力有很大区别，特别是和俄式引体向上相比，简直小儿科。当然，单手引体向上还是有难度的。
