如果是胃病或者消化系统比较弱的朋友，可以吃一些米饭面,你需要在晚上健身之前吃东西，因为你需要补充一段时间所需的能量健身，到晚上的时候午餐肯定所剩无几,后晚上健身，加餐没有问题,所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身,健身食用米饭,任何时候都可以吃米饭,健身减肥是可以吃的。
1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后。因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖。下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉。
后2、 晚上 健身完可以加餐吗
晚上健身，加餐没有问题。因为工作原因，我只能晚上 健身。一般是晚上6到8点。回到家，洗了个澡，玩了会手机，看了会书，又饿了。我加菜比你晚，一般都是十一点。晚上加餐很有讲究。因为我是练肌肉的，所以主要是土豆，偶尔吃点杂粮。有困难的时候喝点肌肉粉。主要是容易消化吸收，也可以补充碳水化合物。如果是胃病或者消化系统比较弱的朋友，可以吃一些米饭面。香蕉是水果的最佳选择，肌粉也是不错的选择。
你需要在3、 晚上 健身之前应该吃饭吗
晚上健身之前吃东西，因为你需要补充一段时间所需的能量健身，到晚上的时候午餐肯定所剩无几。但是我们这里说的是吃饭，不是正经吃饭。因为吃多了对身体不好健身，可以选择吃一根香蕉，一个全麦面包，一杯牛奶等。而不是吃东西，这样既补充了自己需要的能量，也不会造成健身期间的不适。
4、我现在每天去 健身房锻炼, 晚上不吃晚饭可以吗如果你运动量很大，晚上你不能不吃饭。循序渐进的锻炼。不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。
5、 健身后第一餐可以吃大米吗健身食用米饭。米饭是人们日常生活中的主食，提供人体每天所需的热量和营养物质，维持人体的生命活动。健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力，健身的过程中，会消耗大量的热量。所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身，饭后一小时或两小时健身最好。通过运动，可以促进人体内多余的碳水化合物和脂肪代谢，起到减肥的作用，尤其适用于糖尿病患者。饭后米饭，适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用，任何时候都可以吃米饭。健身减肥是可以吃的，米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物。
