一般来说，男生18岁还是会有机长高的，但必须注意的是，要想长高，不仅要加强运动，尤其是拉伸运动(如打篮球、游泳、瑜伽、体操)，还要加强补钙，因为钙是骨骼生长的重要元素,对于你长高，我唯一能给的建议就是多做脊柱的拉伸运动,练肌肉其实不会影响身高,如果有合适的方法，还有很多能长高,18岁的男人基本都不长骨头,长高的年龄主要在18岁之前，但是每个人的身体发育都不一样,18岁，很难运动和长高。
经常锻炼有利于生长发育。男生去健身如果主人想练肌肉，女生主要是想减肥。减肥，比如慢跑30分钟以上，有利于生长发育。只要不过度运动，一般的运动是有利于成长的。练肌肉其实不会影响身高。如果处于青春期，要注意哑铃的重量。不宜使用重量过大的哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身重量的一半以下。而且每次锻炼最好不要超过45分钟。适度的体重和运动有助于增加身高。
一般来说，男生18岁还是会有机长高的，但必须注意的是，要想长高，不仅要加强运动，尤其是拉伸运动(如打篮球、游泳、瑜伽、体操)，还要加强补钙，因为钙是骨骼生长的重要元素。补钙不适合直接吃钙片。建议用牛奶钙补充，这样营养会全面均衡。说到牛奶钙，第一时间可能会考虑牛奶。其实应该用羊奶。因为羊奶的钙含量比牛奶多13%，而羊奶的维生素D含量是牛奶的12倍，是钙吸收的重要因素。补钙的首要任务是补充维生素d，更重要的是羊奶分子更小，更容易吸收。因为不管加多少，不吸收就是没效果。
18岁，很难运动和长高。长高的年龄主要在18岁之前，但是每个人的身体发育都不一样。如果有合适的方法，还有很多能长高。虽然长高一定要靠运动，但跑步并不是唯一途径。建议题主咨询专业人士。当然建议你买个高度计之类的，但是目前还是很难实现。
4、男生18岁锻炼腿部会长不高吗?18岁的男人基本都不长骨头。无论是负重还是其他运动，对身高的影响都不大。只要锻炼方法正确，不过度负荷，那么锻炼腿部根本不会影响生长发育。深蹲是练腿部力量和腿部肌肉。比如经常做深蹲有助于全身肌肉的发育，青春期适度深蹲也有助于增加身高。
5、18岁的女生,每天晚上运动,还有可 能长高吗?其他的训练练习我就不说了。对于你长高，我唯一能给的建议就是多做脊柱的拉伸运动，普拉提中的一些练习可以帮助你，或者只是精神力量的提升。当你这么做的时候，在你的头脑中冥想你的脊椎被拉伸了，久而久之，你会发现你的身体会慢慢改变。两厘米应该没问题，但是要坚持练习，因为你还小，可以试试。这叫做神经募集，这是一种非常微妙的联系方式。
