对抗脂肪的武器是肌肉，而肌肉是由蛋白质构成的,鸡肉的各部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，含量与牛肉相当,鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉，位于鸡的胸部，形状像一顶帽子,鸡胸肉中含有的肌肽和肌肽可以缓解健身后的肌肉疲劳,健身的人吃鸡胸肉，不仅容易消化，还能缓解肌肉流失,鸡胸肉的好处吃鸡胸肉缓解疲劳健身。
鸡胸肉是一种天然蛋白质，其组织图像与人体肌肉组织非常相似(90%以上)。所以鸡胸肉给肌肉增加了质感，也就是说，它是很好的蛋白质来源，可以让肌肉更加饱满。也会让肌肉线条更加分明，所以要增加肌肉密度。吃太多鸡胸肉不会有其他副作用。但是，如果吃多了，大便就会变硬。这个时候你需要多喝水，多吃蔬菜。鸡胸肉是无脂肪部分。对于急着管理体脂的人来说，用鸡胸肉代替晚餐就足够了。鸡胸肉不仅能提供优质蛋白质，还能让你有饱腹感，对于想减肥的人来说是绝佳的代餐。对抗脂肪的武器是肌肉，而肌肉是由蛋白质构成的。换句话说，不仅是肌肉成分，而且有助于减脂的最佳代餐品是鸡胸肉。
鸡胸肉，鸡身上最大的两块肉，位于鸡的胸部，形状像一顶帽子。鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。磷脂在人体生长发育中起着重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡胸肉中的蛋白质和脂肪很容易被人体消化吸收，丰富的铁元素也有利于维持新陈代谢，所以在健身 hr增肌减脂是个不错的选择，每100g鸡胸肉的热量是133卡，很低，但是富含蛋白质，营养丰富，特别适合需要长肌肉的人。鸡胸肉不仅是一种低热量、高蛋白的食物，也是一种低脂肪的食物。每100克鸡胸肉含脂肪5克。肉类含有丰富的优质动物蛋白，是日常摄入蛋白质的重要来源。蛋白质是合成肌肉的主要成分之一。肌肉含量越高，人体的基础代谢就会越快。减肥期间不吃肉可能会导致蛋白质摄入不足，导致身体肌肉组织逐渐流失，只减肌肉不减脂肪。
3、为什么运动员吃 鸡肉不吃牛肉?健身吃鸡胸肉主要有三个原因:蛋白质含量高，缓解健身疲劳和低热量低碳水。鸡胸肉蛋白质含量高，健身无论是减肥减脂还是增肌，都需要摄入大量的蛋白质，因为蛋白质是所有细胞和组织的重要组成成分。鸡肉的各部位中，鸡胸肉的蛋白质最丰富，含量与牛肉相当，健身的人吃鸡胸肉，不仅容易消化，还能缓解肌肉流失。鸡胸肉的好处吃鸡胸肉缓解疲劳健身，鸡胸肉中含有的肌肽和肌肽可以缓解健身后的肌肉疲劳。剧烈运动后，肌肉中会产生大量的乳酸，使人感到酸痛和疲劳，鸡胸肉中的肌肽和肌肽可以抑制一定的乳酸，缓解人体疲劳。低热量低碳水鸡胸肉，健身人们必须控制热量的摄入才能达到理想的效果。在所有肉类中，鸡胸肉的热量最低，比如和去皮的鸡胸肉相比，100克鸡胸肉大约有130卡路里，而100克鸡胸肉只有105卡路里。
