所以，对于喜欢健身和运动的人来说，鸡胸肉是非常好的日常蛋白质补充来源,因为鸡胸肉的好处:1,虽然鸡肉和牛肉都是优质的蛋白质来源，但是鸡肉相对更便宜，烹饪方法也更简单,2.鸡肉是优质蛋白质的来源，鸡胸肉所在区域属于鸡肉中脂肪含量低的区域,切成肉块做鸡胸肉健身饭菜效果不错，但是怎么做才好吃呢。
1。将鸡胸肉切成两块(不是两半)，从肉厚的中间对半切开，加入适量的盐和胡椒粉，用手抹匀，加入适量的料酒和酱油。我感觉到这个，腌制10分钟。2.将豆荚和芦笋洗净，土豆去皮切片，将豆荚切成两边的线，水煮2分钟左右，豆荚和芦笋即可捞出。薯片一定要薄，不然很难煮软，土豆也要煮一会儿。3.将腌制好的鸡胸肉放入沸水中焯一下，来回翻几下，3分钟左右，用筷子将肉插入，当筷子穿过肉时，即可关小火焖3分钟。切成肉块
做鸡胸肉健身饭菜效果不错，但是怎么做才好吃呢？简单的清蒸可以很好的锁住鸡胸肉的汁液，不需要过多的调味就可以做出美味的减脂菜。材料:鸡胸肉200克、香菜10克、黄瓜30克、胡萝卜30克、干辣椒5克、盐3克、黑胡椒5克、橄榄油5毫升、白醋10毫升。做法:1。鸡肉洗净，用刀从侧面切开，向内剪成口袋状(切口宽度小于10cm)。2.把鸡肉放在油纸上，然后把盐塞进切好的口子里，把盐和黑胡椒均匀的撒在上面。3.用油纸包裹鸡肉，两端拧紧。入蒸锅蒸15-18分钟。4.蒸鸡肉时，可以将胡萝卜、黄瓜切丝，用白醋腌制。只要按照我教的方法，控制好时间，就能做出好吃又嫩的鸡胸肉。
3、水煮鸡胸肉为什么是 健身餐首选因为鸡胸肉的好处:1。虽然鸡肉和牛肉都是优质的蛋白质来源，但是鸡肉相对更便宜，烹饪方法也更简单，2.鸡肉是优质蛋白质的来源，鸡胸肉所在区域属于鸡肉中脂肪含量低的区域。鸡肉与猪肉相比，其蛋白质含量较高，脂肪含量较低，3.鸡肉也是磷、铁、铜、锌的良好来源，并富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。4.鸡肉与猪肉相比，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，可降低对人体健康有害的低密度脂蛋白胆固醇的含量，所以，对于喜欢健身和运动的人来说，鸡胸肉是非常好的日常蛋白质补充来源。
