此外，经常做一些背部拉伸和腰拱也有利于身体的高度,不用去健身room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟,摸高:有助于拉伸全身，长高，但最好在开阔平坦的地方练习。
不用去健身 room，在家里做(生长和拉伸)就可以帮助孩子长高~家长自己给孩子做生长和拉伸运动:首先父亲固定孩子的上半身，然后母亲反复来回拉伸孩子的双腿，每天至少需要持续30分钟。而且要保证两条腿的拉伸力度均匀，需要很大的拉伸力度，每天都很难做到。
2、做什么运动可以长高有助于长高的运动:跳绳:跳绳可以促进腿部肌肉和长骨的发育。打篮球:打篮球有助于腿部肌肉和长骨的发育，因为经常需要跳跃，还可以强身健体，摸高:有助于拉伸全身，长高，但最好在开阔平坦的地方练习。仰卧起坐:有助于拉伸背部和腰部，对身高有很大作用，悬垂:我们所说的引体向上，可以帮助肩膀和椎骨的生长发育。跳远:跳远是个不错的选择，虽然跳完可能会觉得腿酸，但是效果还是不错的。此外，经常做一些背部拉伸和腰拱也有利于身体的高度。
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