我感觉超出了我身体的负荷，超出了我身体的负荷,洗热水澡也有一定效果(但是泡热水时间太长会使肌肉疲劳无力),这种症状一般在运动停止后12小时出现，第二天加重，然后逐渐缓解，4-6天后症状消失,这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身,这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身。
1、高强度无氧 健身后睡了6个小时, 第二天头疼浑身 无力,啥情况?这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身。这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉健身。这种事情很正常，因为你高强度无氧后睡觉。我感觉超出了我身体的负荷，超出了我身体的负荷。
2、运动完 第二天身体酸疼无法继续锻炼需怎么办?运动后的酸痛是因为你运动过度，导致肌肉不适。你应该给自己按摩一下，洗热水澡也有一定效果(但是泡热水时间太长会使肌肉疲劳无力)。扩展信息:未经训练的人参加剧烈活动后，那些肌肉群可能会变得疼痛和僵硬，这种症状一般在运动停止后12小时出现，第二天加重，然后逐渐缓解，4-6天后症状消失。肌肉疼痛可能是由损伤引起的，尤其是肌肉结缔组织和附着在肌腱上的结缔组织的损伤，其次，组胺等物质也会引起肿胀和疼痛。受损组织修复后，肌肉会变得更强壮，即使以后运动更剧烈，也不太可能再次受损，一般来说，离心性肌肉收缩比向心性肌肉收缩更容易引起肌肉酸痛。运动后的肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸。
