洗澡特别是洗热水澡，可以使人体血液循环，加快人体新陈代谢，加强细胞的交换功能，使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢,从专业角度来说，赛前人体的肌肉最好处于紧张状态，有利于成绩的取得，所以建议尽量不要洗澡这样,如果一定要洗，水温不要太高，最好不要洗澡、桑拿,洗澡洗出来没问题,所以动员赛前一天最好不要洗澡了,健身之前可以洗，之后绝对不能马上洗健身。
运动后大量出汗，肌肉血流量增加，心率加快。如果用热水洗澡会加重血管和毛孔的扩张，皮肤和肌肉的血流量增加，心脏的血流量减少，大脑等其他重要器官的供血不足，导致缺氧，如严重缺氧，还可能引起昏迷。心脏病和糖尿病患者危害更大。用冷水冲洗会使血管硬化。休息半小时以上再洗。
健身之前可以洗，之后绝对不能马上洗健身。那样肌肉肿了，遇到冷水就会僵硬，毛孔突然收缩，血液循环受阻。在严重的情况下，他们会突然休克。不然为什么体育运动员每次比赛后都要穿上外套？并不是因为他们真的很冷，而是为了保持肌肉弹性以继续接下来的比赛。
从专业角度来说，赛前人体的肌肉最好处于紧张状态，有利于成绩的取得，所以建议尽量不要洗澡这样。洗澡特别是洗热水澡，可以使人体血液循环，加快人体新陈代谢，加强细胞的交换功能，使全身肌肉放松，血管扩张，心跳减慢。所以动员赛前一天最好不要洗澡了。如果一定要洗，水温不要太高，最好不要洗澡、桑拿。洗澡洗出来没问题。
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