doing有氧增肌期间运动可以改善心肺功能:很多人为了提高运动效率，往往会选择Hiit或crossfit等训练方式，这样效率更高，增肌效果更好,有氧运动可以促进全身的代谢功能，提高心肺能力,则无需执行有氧运动,一定量的有氧锻炼是需要肌肉锻炼的,由此判断，有氧运动确实可以促进肌肉增长,增肌很难。
则无需执行有氧运动。因为脂肪很难分解，所以当你运动有氧并且挨饿的时候，首先分解的是肌肉。增肌很难。如果和瘦子没关系，还钱有氧一次。那不是自找麻烦。这也是为什么很多人运动了很久才发现自己的体型并没有太大的变化。增肌的最佳时间是冬季，因为人体新陈代谢比其他四季慢很多。这个时候增肌是最好的时机。在这个时间段，我不建议减脂不仅针对瘦子和胖子。有氧在我看来，运动的好处是耐力的提高，心肺能力的提高，体脂的减少。其中有一些有氧运动，比如长跑，旋转，会给关节带来一些损伤。
一定量的有氧锻炼是需要肌肉锻炼的。有氧运动可以促进全身的代谢功能，提高心肺能力。由此判断，有氧运动确实可以促进肌肉增长。因为代谢能力提高了，训练产生的代谢废物可以更快的被运送出体外，可以让下一个周期的训练更快，训练会处于更好的状态。心肺能力提高后，训练时血液能更好地流向训练目标肌肉，给予充分的充血和泵血感。并且能给肌肉更高的含氧量，让肌肉耐力在训练时更持久。
3、增肌期间做 有氧运动,会有什么影响?doing 有氧增肌期间运动可以改善心肺功能:很多人为了提高运动效率，往往会选择Hiit或crossfit等训练方式，这样效率更高，增肌效果更好。其实这种间歇性的运动可以燃烧更多的热量，但是这种高强度的训练是练不出我们的心肺功能的。
