甚至很多小说里看到的东西在传统功夫里都有体现，所以个人认为，比起现代的健身，有一个可靠的老师或者体系让你练习传统武术更好,简而言之，训练功夫将是整个肌肉群的协调和提升，健身健美将是单块肌肉的提升和整体外包的效果,现代健身比较简单，从身体健康来说效果只能说一般,if健身，锻炼体形和肌肉。
涡振健身 device涉及一种健身 device，主要由底板、外壳、带偏心轴的电机、轴承板组成，外壳与底板固定连接，轴承板上设有中心定位导向孔，电机通过偏心轴、轴承、中心定位导向孔与轴承板连接。壳体上部通过带有垂直振动分量的橡胶元件与弧形承盘连接，弧形承盘上设有按摩套，电机固定在壳体内并与壳体的上端面连接，上端面为平面，在上端面与承盘之间的电机轴上安装有三角形配重块。本实用新型结构简单、噪音低、操作方便，可方便地更换按摩套，适用于人体各部位的按摩。
if 健身，锻炼体形和肌肉。建议分组接触器械，哑铃、杠铃等。如果练功夫或者武术的话，最好少用器械，器械主要分为爆发力和静力。在需要锻炼爆发力时，要统一提高力量和速度的协调性。锻炼方法很多，因人而异，可以百度试试。静力主要是身体肌肉群协调下的耐力和力量的提高，比如站桩、平台。简而言之，训练功夫将是整个肌肉群的协调和提升，健身健美将是单块肌肉的提升和整体外包的效果。单独的目标训练可以提高很快，也可以相互结合，但是很难平衡和掌握。有教练和老师的指导，你会事半功倍。哈哈的笑
两者不走同一条路线。我对两者都特别感兴趣。现代健身以肌肉训练为主，普通传统武术以肌肉训练为主。现代健身比较简单，从身体健康来说效果只能说一般。而真正的传统武术(市面上90%都是骗人的，练出来毁身毁膝)却能极大的养生养身。甚至很多小说里看到的东西在传统功夫里都有体现，所以个人认为，比起现代的健身，有一个可靠的老师或者体系让你练习传统武术更好。
4、武术 健身操的动作内容和运动风格1。以武术动作为主料，以中国的升收两种养生之术，2.由于武术健身健美操是徒手运动，其主要内容是“打、踢、抱、靠、摔”五个基本动作。3.根据健美操的运动特点，以长拳动作节奏作为武术健身健美操的基本动作风格，4.对于从其他拳种和养生功夫中选取的动作，加大动作幅度，加强动作节奏。
