如果吃完饭后马上打球跑步，会减少胃和十二指肠的血液供应，影响食物的消化，可能会引起所谓的上消化道动力障碍,2.严重影响人体正常的消化功能:运动减肥需要大量的血液来传输氧气，而在进食后，人体会将大量的血液集中到胃部，尽快消化刚吃下的食物,3.抑制脂肪分解:人体分泌的胰岛素在饭后会呈上升趋势，胰岛素的增加会抑制脂肪的分解，从而达不到减肥的目的。
1、肠胃刺激导致不良反应:刚吃完饭，胃里的食物会随着运动上下左右震动，对胃产生机械刺激，导致胃痉挛、呕吐等不良反应。所以，这也是你吃完饭不能站起来运动的原因。2.严重影响人体正常的消化功能:运动减肥需要大量的血液来传输氧气，而在进食后，人体会将大量的血液集中到胃部，尽快消化刚吃下的食物。这样会造成本应集中在胃部的血液分散到身体各个部位，造成胃部供血不足，消化功能降低，造成消化吸收功能紊乱，严重影响健康。3.抑制脂肪分解:人体分泌的胰岛素在饭后会呈上升趋势，胰岛素的增加会抑制脂肪的分解，从而达不到减肥的目的。延伸资料:饭后运动注意事项:1。饭后半小时进行轻度运动最为合理，如散步、广场舞等。2.适量运动应安排在饭后一小时，如慢跑、减肥操等。3.高强度的运动可以在饭后两小时进行，比如篮球赛，足球赛。
1。会影响消化。饭后水可能排空更快，2~3小时，食物排空需要6~8小时。如果吃完饭后马上打球跑步，会减少胃和十二指肠的血液供应，影响食物的消化，可能会引起所谓的上消化道动力障碍。2.如果人群本身合并心脑血管疾病的潜在风险，就有可能引发心脑血管意外。因为在运动过程中，心脏的血液可能会部分分流到胃肠道或部分分流到脑血管，从而诱发急性心肌缺血，甚至心肌梗死、脑缺血甚至脑出血。一般饭后15分钟可以进行慢走等活动。但如果要做剧烈运动，建议饭后2-3小时开始。
这个不太好。第一，我不介意饭前一小时运动。第二天晚上，太阳已经落山，早晚都一样，空气不适合运动。因为树木和其他植物会排放二氧化碳。吸收氧气。而我们人类恰恰相反。所以这个时间不利于健康的锻炼。最好的时间是饭前，下午五六点锻炼最好。但是，如果你是上班族，就不方便了。这个时候你有时间锻炼。
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