他说自己是30后才加入运动的，但是肌肉成分和年轻人不一样,运动不分先后，但是过了30岁，你的身体机能可能会有点影响你的新陈代谢和消化,科学健身，你自然会有一身结实的肌肉,健身永远不晚,因为不能健身，毁了健康,30岁就可以运动了,30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护。
1、适合20岁-30岁女生学习的武术 健身运动是什么呢?你真的想学武术吗？这一点必须说清楚。如果你不是故意的，那么你最好做做广播操，有能力的话学学体操。如果你真的想学，就不要老想着打人(我相信大部分女生不会这么做)。武功是最重要的，学习过程枯燥又辛苦。能坚持吗？如果你想学实用技能，我建议你不要学跆拳道、空手道之类的外国功夫。这些充其量只是装腔作势，根本没有什么实战技巧(我亲身经历过，不骗你)。你最好学一些女生练的传统武术的东西。白鹤拳很好，很优雅。如果你有耐心，也可以学习太极拳。
2、30岁开始 健身,需要多久能练就一身肌肉?健身永远不晚。你需要注意的是你的健康。30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护。因为不能健身，毁了健康。
3、30岁的人还能锻炼出一身肌肉吗?可以，没问题。只要人活着，肌肉组织就能生长。有氧运动:跑步、跳高、游泳、无氧运动:如果没有条件，在家做腹部卧位支撑，可以练习胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；做仰卧起坐，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；抬脚跟(用脚尖用力抬起身体)，可以练小腿肌肉；如果适当的玩哑铃，可以锻炼上半身肌肉。有氧运动和无氧运动相结合。不要每天练习无氧运动，而是隔天练习。科学健身，你自然会有一身结实的肌肉。平时多吃高蛋白食物，如蛋、奶、肉、鱼等。
4、请问30岁以后开始去 健身,是否晚了?身体机能怎么样?30岁就可以运动了。运动不分先后，但是过了30岁，你的身体机能可能会有点影响你的新陈代谢和消化，另外，运动的根本原因是你可以不断地拉伸和收缩肌肉，使其更加灵活。我看到一个五十多岁的老人，他的线条仍然很好，他说自己是30后才加入运动的，但是肌肉成分和年轻人不一样。渐渐地，你的肌肉会萎缩，但对你的健康无害，开健身房间不一定要有肌肉才能开，只是个人爱好，想开就开，没人管你肌肉。我见过很多开健身房间的业主，但并不都是很肌肉的业主，考试健身教练主要看你的饮食知识、身心知识、调节人体的技能，但对你的肌肉没有太多要求。只要你能说的客户觉得你说的好，客户当然会上门，你可以请几个肌肉男壮壮。
