运动完就睡觉，恢复正常后肌肉就萎缩了,增肌减脂是健身圈里永远不会减的话题,想法二:把脸变小/变小,视觉上，脸的大小是人们判断头部大小的主要因素,头部和其他部位的相对大小非常重要，包括头肩比、头颈比、头臂比、头身比、头手比等,怎样才能让头显变小,健身中和健身之后就感觉肌肉发胀。
怎样才能让头显变小？思路一:增肌减脂，提高比例。我们说大和小是相对的概念。头部和其他部位的相对大小非常重要，包括头肩比、头颈比、头臂比、头身比、头手比等。，尤其是紧挨着头部的脖子的粗细和肩膀的宽窄，因为和头部直接对比，所以影响最大。增肌减脂是健身圈里永远不会减的话题。通过增肌减脂，让身材比例更好看！想法二:把脸变小/变小。视觉上，脸的大小是人们判断头部大小的主要因素。可以通过调整发型和改善衣着来实现。想法三:身材管理，改善体态。脖子前倾，驼背，肩膀圆，会导致身高体型不理想，气质完全破坏。通过训练，使所有关节处于正确的位置。比如让头、肩峰、骨盆、膝关节、足和脚这五个点在一条线上。
看了你的说法，我觉得完全是因为一种主观的错误感觉。可能是身体不好或者别的什么原因。一次练习不会造成这样的结果。也就是你不会大幅度增加或者减少你的力量，你肯定不会注意到这个变化。这种感觉还有其他原因。比如长时间(很多天)没有摄入足够的糖等能量，身体储存的能量物质(脂肪等。)会被消耗殆尽，然后你会开始消耗生肌素和蛋白质。只有这样，你的实力才会在短时间内有很大的改变。但是，如果你的身体真的准备好使用蛋白质了，你很快就会死去。恢复:充足的睡眠和营养就好。如果坚持锻炼，效果会更好。但是要注意方法。
3、为什么每次 健身完后肌肉会变小好像萎缩一样。主要是大臂,二头肌, 健身...运动时肌肉不长，喝了蛋白粉后肌肉也不长。肌肉的增长是一个漫长的过程，通常在人的睡眠期间，根据你的饮食是否均衡合理，根据你的睡眠质量，根据你的作息是否规律，根据你每周或每月的周期。健身中和健身之后就感觉肌肉发胀，那不是长肌肉，而是肌肉充血引起的肿胀。运动完就睡觉，恢复正常后肌肉就萎缩了，如果长时间不增肌，你就要问问自己，是不是饮食不合理，是不是训练不够努力，是不是姿势不正确，是不是经常熬夜睡眠不足，是不是饮食不规律，是不是一顿饭都没有。蛋白质摄入是否充足。
